Guarire guardando in profondità
Questo esercizio di meditazione guidata – che si può svolgere anche da soli, grazie a questa registrazione audio che ho predisposto – è consigliato alle persone con un minimo di esperienza, nella...
View ArticleCome una foglia, abbiamo molti piccioli
Ecco di seguito un brano che mi è di particolare conforto, quando penso alla morte. Immagini come questa non sono solo poetiche, ma anche sorprendentemente reali, perché basate sull’osservazione...
View ArticleC’è la fiera dei miracoli: sai stupirti ancora?
La capacità di stupirsi è una qualità propria dei bambini, che si perde con l’età adulta. Può trasformarsi in disincanto, assuefazione, spesso in cinismo. Ma può anche essere riscoperta, consapevoli...
View ArticleLo sfondo che prova a renderti più felice
Il problema che abbiamo quasi tutti è di sentirci troppo spesso inadeguati a questo mondo: non abbastanza bravi, non abbastanza belli, e così via. È proprio così? Questa frase, scritta dal maestro zen...
View ArticleCome stare bene ovunque
Il titolo può sembrare ambizioso, ma quella che propongo qui è una semplice e persino breve pratica di meditazione che realmente è in grado di trasformare in benessere qualsiasi situazione, mentre si...
View ArticleL’abbraccio che guarisce
Le convenzioni sociali limitano fortemente le nostre possibilità di abbracciarci, eppure abbracciarsi è molto piacevole. Addirittura ha il potere di guarirci, come ha dimostrato una ricerca, di cui...
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